Nieuws...

Geluk zit in een klein (drie)hoekje - geestelijke gezondheid

Een gelukkig leven… Dat wensen we elkaar allemaal toe. Maar je ‘gelukkig voelen’ of ‘gelukkig zijn’: wat is dat precies? En kan je aan je eigen geluk werken?  Het Vlaams Instituut Gezond Leven ging samen met experten op zoek naar antwoorden. Alle opgedane kennis verzamelden ze in een figuur: de geluksdriehoek!

Geluksdriehoek | Gezond Leven

Wetenschappelijk onderzoek leert ons steeds meer over geluk. Zo weten we dat de omstandigheden waarin je opgroeit en de omgeving waarin je leeft, jouw geluk mee bepalen. Daar kan je zelf dus weinig aan doen. In deze geluksdriehoek vind je de dingen terug die je zelf wel kan beïnvloeden.

Uw nettopensioenbedrag kan vanaf januari 2021 iets lager zijn omdat de bedrijfsvoorheffing dan licht stijgt. Zo moet u in 2022 minder of niet bijbetalen voor uw belastingen.

Die mogelijke lichte daling van uw nettopensioen hangt af van uw persoonlijke situatie.  

Hoeveel daalt mijn nettopensioenbedrag?

Als uw nettopensioenbedrag vanaf januari 2021 zou dalen, dan zult u maximum ongeveer 5 euro per maand minder nettopensioen ontvangen.

Waarom daalt mijn nettopensioenbedrag?

In 2020 moest u minder bedrijfsvoorheffing betalen op uw pensioen. Daardoor moet u mogelijk wel meer bijbetalen voor uw personenbelasting in 2021. Hierover kwamen veel klachten van gepensioneerden die moesten bijbetalen.

...

Het nieuwe jaar zetten we zoals gewoonlijk in met een aantal wijzigingen. Hierbij een overzicht van de belangrijkste wijzigingen:

Minimumpensioen

De minimumpensioenen voor bijna 815.000 burgers gaan vanaf 1 januari geleidelijk omhoog. De verhoging van het minimumpensioen verloopt in vier fases, telkens op de eerste januari van 2021, 2022, 2023 en 2024. Tegen 2024 moeten het minimumpensioen en de inkomensgarantie voor ouderen (IGO) met 22 procent stijgen...

Op 1 januari zullen velen het voornemen maken om te stoppen met roken.

De feesten zijn traditioneel een rustig moment bij de Tabakstoplijn, maar vanaf de tweede week van januari krijgen onze tabakologen veel oproepen van mensen die sinds Nieuwjaar proberen te stoppen met roken, maar het moeilijk hebben.

Hier enkele eenvoudige tips om je rookstop voor te bereiden en je kansen op succes te vergroten...

Op dit moment zijn heel wat nuttige infosessies te vinden waar je je kan op inschrijven (meestal zelfs gratis).

• CM organiseert heel wat interessante infosessies en cursussen over de meest uiteenlopende gezondheids- en welzijnsonderwerpen. Bekijk het aanbod en schrijf je in.
• Bond Moyson heeft verschillende zelfhulpmodules rond onder andere werkstress, coronastress, piekeren… :  https://ikbenikmirro.be/#modules 

Je wil meer bewegen? Maar …

- je hebt geen tijd?

- je weet niet hoe?

- je vindt het te duur?

- je bent alleen?

- je weet niet of je het kan?

Met dit gloednieuwe project ‘Bewegen op verwijzing’ in Poperinge, kun je je voortaan professioneel laten begeleiden door Flavie Vanbesien. Zij is de Bewegen op Verwijzing-coach voor Poperinge en Vleteren. Flavie is kinesitherapeut van opleiding en helpt jou als professionele coach gezond te bewegen. Ze gaat niet samen met jou bewegen, maar maakt samen met jou een beweegplan dat je op het lijf geschreven staat én motiveert je als het even wat moeilijker gaat. Ideaal ook in deze tijden: bewegen is hét geheime wapen tegen het coronavirus. Je stress vermindert, je weerstand verbetert én je hebt minder kans op ziekten zoals overgewicht en diabetes. De begeleiding is volledig coronaproof. Flavie zal eerst contact nemen met jouw huisarts om er zeker van te zijn of alles oké is voor jou en of je mag starten met Bewegen Op Verwijzing. 

De beweegcoach motiveert je om dit beweegplan effectief uit te voeren en vol te houden. Resultaat? Een actiever leven en je voelt je beter in je vel. Niet voor heel even maar voor de rest van je leven! Daarom hebben we een open en laagdrempelig beweegaanbod opgesteld met álle mogelijke kansen om te bewegen. Een beweegaanbod dat financieel haalbaar is (of zelfs gratis) en iedereen is er welkom! Zo wordt bewegen een leuke tijdsbesteding in plaats van een lastige opdracht. 

Met de feestdagen in het vooruitzicht zijn er zelfs gratis stappentellers ter beschikking om deze periode fit en vitaal door te komen. Een extra stimulans dus om dagelijks méér te bewegen want meten is weten! ...

Effectiviteit van 95%

44 000 mensen werken vrijwillig als testpersoon mee aan het onderzoek van Pfizer/BioNtech. De helft kreeg het vaccin toegediend, de andere helft een placebo. 170 van die proefpersonen liepen ondertussen een besmetting op met het Covid-19 virus: 162 van hen ontvingen een placebo en 8 van hen ontvingen effectief het vaccin.

11 dagen na het toedienen van het tweede spuitje, dat na zo'n 3 weken nodig is om de bescherming te optimaliseren, zagen de onderzoekers al een opvallend verschil in bescherming. Na een maand merken de onderzoekers een effectiviteit van 95%.

...

Op zondag 20 december komt Marcel Vanthilt naar Poperinge om live radio te maken. Met een Poperingse top 40 en leuke lokale anekdotes wordt het een spetterende show, van en voor de Poperingenaars.

Wil jij je favoriete nummer horen? Of heb je een bijzondere boodschap voor iemand? Geef je wensen door via het webformulier of via de stadsonthalen met het papieren formulier.  Dit kan nog tot vrijdag 11 december. 

De dag zelf kan je de uitzending van 15 u. tot 18 u. online volgen via deze website, via Facebook en op W-radio, 105 FM. 

Wil je een berichtje inspreken voor de show, dan kan je ook gewoon naar onze babbelbox bellen: 03-535 03 56. Succes!

Vrienden en familie kunnen we niet allemaal meer in levenden lijve zien. Maar we kunnen hen wél tonen dat we ze graag zien. En daar zijn zoveel manieren voor. Laat een voicemailberichtje achter bij die vriend die je zo mist, stuur een postkaart naar je pendelvriendin, pen een ‘ouderwetse’ brief neer, laat een (zelfgeplukt) bloemetje achter aan de voordeur (of geef het af met mondmasker) …

De digitale tijden waarin we leven bieden ook eindeloze opties: video calls voor virtuele koffiebreaks … Bel meer dan je gewoon bent: iemands stem horen doet meer dan een berichtje.

Bekijk hier  het filmpje van Veronique Leyssen, actrice.

Corona heeft ervoor gezorgd dat we een aantal zaken niet meer onder controle hebben en we minder kunnen kiezen wat we doen en wanneer we dat doen. Dat kan frustrerend zijn en voor heel wat stress zorgen. Maar blijf niet bij de pakken zitten: ga op zoek naar wat wél nog kan. Veel zaken zijn (minstens tijdelijk) veranderd, maar de veranderingen zijn voor iedereen anders. Nu is een goede tijd om je af te vragen wat echt belangrijk is voor jou.

 Bekijk hier het filmpje van Filip Peeters, acteur.

De politie krijgt heel wat meldingen van diefstal met list. Bij dit fenomeen doen dieven zich voor als bijvoorbeeld meteropnemers voor water, elektriciteit, gas of hulpverleners. Ze verschaffen zichzelf met deze list toegang tot je woning en gaan vervolgens aan de haal met je geld en persoonlijke bezittingen.

We willen graag oproepen tot waakzaamheid voor een nieuwe variant hierop:

• Manier van werken: Eén of meerdere personen bellen aan om te bedelen of ze moeten naar het toilet of ze smeken dat hun kind je toilet mag gebruiken. Eenmaal binnen houdt de ene persoon zich bezig met de bewoner terwijl de andere de woning doorzoekt naar geld of bankkaarten. Wanneer de dieven vermoeden dat de bewoner iets doorheeft, nemen ze snel de voeten.
• Doelgroep: kwetsbare en oudere personen

Hoe kan je hiertegen beschermen?

• Controleer wie aanbelt voor je deur opent. Kijk bijvoorbeeld door het raam.
• Identificeer onbekende bezoekers. Vraag wie ze zijn en waarom ze aanbellen. Denk eraan, met de huidige preventieve Covid-maatregelen is het onwaarschijnlijk dat een onbekende dringend bij jou thuis moet zijn!
• Geef de indruk dat er nog iemand anders thuis is, ook al is dit niet het geval. Dit zal de listige dieven afschrikken.
• Het is jouw woning en je bent niet verplicht om een onbekende binnen te laten! Zeker niet met de huidige preventieve Covid-maatregelen! ...

Corona heeft ons leven ingrijpend veranderd. Sommige routines heb je aangepast, andere zijn misschien helemaal weggevallen of moet je weer opbouwen. En wanneer de maatregelen versoepeld kunnen worden, is nog heel onduidelijk. Stel jezelf kleine doelen.

 Lukt er iets niet? Oordeel niet te kritisch over jezelf en neem jezelf niets kwalijk. Door jezelf af te keuren, raak je gevangen in je eigen denken. Accepteer dat er nu veel uitdagingen zijn, en dat je dus fouten kan maken. Morgen is er weer een dag!

Klik hier voor het filmpje van Yemi Oduwale, acteur uit THUIS.