Twee keer per week krachtoefeningen doen, dat is goed voor je spieren en botten. Maar moet je dan twee keer per week naar de fitness?
Dat hoeft helemaal niet! Deze slimme oefeningen kan je gewoon thuis of onderweg doen .
Opgelet, houd steeds rekening met je fysieke situatie en mogelijkheden. Neem geen risico's en vermijd valincidenten.