Lichaamsbeweging tegen valincidenten

Het weer in maart zit niet altijd mee en zorgt er vaak voor dat we minder uit ons kot komen en sneller in de zetel ploffen. Toch zijn lichaamsbeweging en een veilig huis de beste remedies om valincidenten te voorkomen. 

 

TIP 1 : Beweeg minstens 30 minuten per dag aan lichte tot matige intensiteit. Je voelt je fysiek fitter en verkleint hiermee het risico op vallen. De bewegingsdriehoek helpt je op weg!

 

TIP 2 : Slecht weer? Blijf ook actief in je kot. Doe twee of drie keer per week stretch- en evenwichtsoefeningen. Zo loop je minder risico om te vallen. Raadpleeg je arts bij duizeligheid die blijft duren, na een val of bij loop- en evenwichtsproblemen.